[川西小环线]纯玩四姑娘山+达瓦更扎+夹金山三日旅游[秋季]

川西高原地区旅游注意事项：

1、四姑娘山景区由双桥沟、长坪沟海子沟三条沟组成，三条沟景色都很漂亮且各具特色，其中双桥沟步行时间较少，观光车游览为主，但是三条沟中唯一不能观看四姑娘山全景的沟；长坪沟步行游览为主，观光车为辅；海子沟以徒步为主，长坪沟海子沟可观四姑娘山全景。我社行程为四姑娘山双桥沟景区门票核算，行程以最终抢到票的景区进行游览并根据实际产生费用退补门票及观光车差价。

2、进入高原前，应多留意相关信息，客观认识高原，避免无谓紧张。

3、进入高原前，尽量少烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，充分休息，可提前 10 天左右服用红景天等抗高反药物，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，感冒等症状，应治愈后再进入高原。

4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应最好的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带的身体不适。太过担心、思虑过度、稍有不适便高原紧张的，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

5、如果你从未进过高原，在进入高原之前，应了解自己的身体状况，进行严格的体格检查。切勿盲目，以下六类人不适合高原活动

（1）各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于 100 次/分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。

（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

（3）糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。

（4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温 38℃以上或体温在 38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

（5）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

（6）高危孕妇。

6、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

7、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，注意合理的加减衣物，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

8、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

9、由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

10、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，一般在适应 2-4 天后，一般都可使上述症状好转或消失。

11、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在 12-14 小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要安心休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

12、轻微的胸闷不适是正常反应，建议不要立即吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

13、必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

14、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

15、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

16、进入高原后不宜长时间洗热水澡，洗澡时热水会加速血液循环会使周围血管扩张，加重中枢神经系统缺氧。加之浴室大多是密闭、狭小空间，局部氧含量更低，会加重氧的供需矛盾。血液流动得快，耗氧量大，将会加剧缺氧的情况，导致高反严重。且高原气候干燥，沐浴时水分蒸发极快，意味着身体热量短时间内被大量带走，水温与室温肯定有温差，极易引起感冒。

17、在高原期间，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量，身体素质较好者，多次进入高原者，一般高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强。

18、离开高原后，回到平原一般会有嗜睡等不良反应，主要是因为在高原身体消耗太大，和醉氧引起的，应多注意休息和改善饮食。

19、注意旅游综合症，回去后不想上班，天天想出门，应调整好心态，面对正常的生活和工作。

[秋季纯玩小环线]川西旅游参团预订须知：

1、游客请带好身份证或者户口本有效证件。

2、景区游览请游客穿防滑的鞋子，走路不看景，看景不走路。

3、异地旅游用餐较易致水土不服，请游客自备常用药品。

4、若您是外地朋友，由于堵车等不定因素，可能会造成返程时间延迟，不建议预订当日的飞机或者火车。

5、若因人力不可抗拒因素（起雾、风雪、塌方、塞车、封路、车辆故障等等）导致行程延误、滞留或不能完成景点游览等状况，请您予以理解并且我社不承担任何责任，我社只能退还未产生的费用，已产生的费用如交通费、门票、导服等其他费用不能退回。由此产生的食宿费用由游客自理，我社将协助安排。因特殊原因造成标准误差，按照实际发生情况进行退补。

6、请游客根据导游告知的集合时间，准时抵达集合地点，以防错过游览景点的时间，若因游客自身原因导致误车，损失自负。

7、在不减少景点的情况下，我社有权根据当日游客量调整游览顺序，景区开放时间以当日公告为准。

8、自由活动期间司机、导游可能无法提供服务敬请谅解。

9、行程中管理好自己的财物，贵重物品及现金随身携带以免发生丢失，旅途中听从导游安排，遵守当地习俗，客人参加行程外自费项目须谨慎，发生意外产生的损失由客人自行与景区协调，重庆旅行社不承担任何损失。

10、此行程为散客拼团行程，非重庆旅行社独立组团，请在签定旅游合同时签定散客拼团协议书，我社会对团队质量进行随时监控，请客人谅解散客拼团局限性，并就团队质量问题及时与我社沟通，以便及时协助解决；（本条仅适用于散客拼团）。

11、《旅游法》第十五条规定：旅游者购买、接受旅游服务时，应当向旅游经营者如实告知与旅游活动相关的个人健康信息，遵守旅游活动中的安全警示规定。特殊人群包括但不限于未成年人、高龄人群（70岁以上含 70 岁）、重症疾病患者、孕期妇女、心脑血管疾病、循环系统疾病、高血压精神疾病以及在旅行途中容易复发、可能威胁生命安全的慢性疾病等特殊人群，门市需与游客签订“游客健康承诺书”以及出游注意事项。

预订方式

(1)在线预订

选择你出行需要的产品，点立即预订，根据自己的实际情况填写订单信息，然后提交订单完成在线预订。09:00-18:00提交的订单，客服人员会在1-2小时内与你联系，18:00点以后提交的订单，客服人员最晚会在第二天上午10点前与你联系。

只需拨打青旅客服电话400-881-9766，把你的出行要求告诉客服人员，由客服人员帮你进行预订。

签约方式

(1)到店签约：可与客服人员预约到我们门店来签约。

(2)传真签约：收到客服人员传真过来加盖有公章的合同后，签字后回传即完成签约。

(3)上门签约：不能到店或传真签约的客户，在重庆市主城九区(渝中区、南岸区、沙坪坝区、江北区、九龙坡区、大渡口区、渝北区、北部新区、巴南区)，合同金额在500元以上，我们可提供上门签约。

(4)网上签约：使用电子合同与游客签约，无需到店，直接签订电子版合同。

具体电子合同签订流程如下：确认行程及相关事项后，将向游客手机发送签约短信，内含签约连接地址，游客点击该地址后填写姓名及手机号码（请填写真实姓名及手机号码）并以此登陆电子合同系统(用户名为您填写的“姓名”密码为“手机号码”)，在“合同列表”中点击未签合同的“查看详情”选项，进入合同详细页面，点击页面最下方的“签订合同”并勾选“身体健康，事宜出行”后签名保存签名，则合同签订成功，之后您可以选择下载合同并保留该电子合同。

付款方式

(1)网上支付：通过支行宝、网上银行付款。>>查看账户

(2)到店支付：现金、刷卡(支持信用卡)。

(3)银行转账：到银行柜台转账。>>查看账户