国内攀冰胜地推荐 国内攀冰的地方有哪些

　　曾经，攀冰是登山探险中难以逾越的障碍。直至上世纪60年代末，小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪攻克了这一难题。从上世纪80年代起欧美兴起攀冰热潮，并在全球形成了冬季运动的新风潮，近年来，这股风潮吹到中国。
　　据悉，中国有数个攀冰胜地。如四姑娘山已被确定为第四期CMDI攀冰培训基地，而北京桃源仙谷景区则会与每位攀冰爱好者签订“安全协议”。每年12月底到次年3月份是攀冰的最佳黄金时间，吸引着众多攀冰爱好者前来，“攀冰+游览”。
　　值得注意的是，攀冰是一项高风险的运动，一切必须安全至上。然而，攀冰在我国仍处于小众范围内推广，国内许多景区尚未有完善的管理体制，目前主要是“师傅带徒弟”的形式。中国登山协会培训部赵玉燕提醒，攀冰爱好者应在专业机构和专业教练的指导下进行攀冰活动。

　　特别要说明的是，本文旨在增广见闻，重庆旅行社小编不建议一般旅游者效仿。

北京密云县

　　近年来，攀冰风潮吹到中国，北京密云县是适合新手攀冰的集散地，区内有多处地方都适合攀冰。由于交通便利，难度不高，配套齐全，非常适合新手进行攀冰训练。
　　密云县京都第一瀑

　　位于密云县白河峡谷上游，高度大约30米。冰壁难度与黑龙潭相似，高度大约20米，但有一高度62.5米的，最好有一定攀冰的基础后再爬。可以乘坐火车或自己驱车前往，乘车同上。

　　密云县天仙瀑

　　位于密云县白河峡谷上游。天仙瀑峡谷中冰流较多，三座冰瀑难易都有，最高的天仙瀑达100米。乘车线路同上，是沿途最远的冰瀑，一天往返时间较紧。

　　密云县黑龙潭

　　位于北京密云县密云水库西岸的石城乡。可从东直门外乘班车达密云，再转乘至四合堂的班车黑龙潭下。冰壁坡度约60-75度。难度不大，适合初学者。周六、日早晨东直门有专线车直达。

　　密云县桃源仙谷
　　密云县桃源仙谷的冰瀑很有气势，阳面山上的冰面高60多米，宽约100米，攀登难度较大，可作上方保护。阴面的冰壁难度更大，有些地方属于四级难度。适于比赛和专业人员攀爬。乘车线路同上。

　　密云县云蒙峡
　　位于北京密云县密云水库西岸的石城乡。可从东直门外乘班车达密云，再转乘至四合堂的班车云蒙峡下。峡内4公里百米瀑有上下两座冰瀑，分别适合初级、高级攀冰。下瀑高近20米，可作上方保护；上瀑高50米。峡内15公里莲花瀑分两级，总高50米，可作上方保护。自驾车请用高底盘车。

　　交通：京承高速密云出口，高速费30元，下高速沿路标向水库方向一直开，进入水库山路后，向黑龙潭方向，路上有明显的路标指向桃源仙谷。自驾车建议用高底盘车。若乘车可坐地铁到东直门走D出口，在东直门长途汽车站乘班车达密云，再转乘至四合堂的班车即可到达。若周六、日早晨东直门有专线车直达。
　　食宿：可以选择在仙谷景区门口村子的老乡家住宿或桃源仙谷度假山庄经济间25元/床，还可以预定午餐直接送到冰壁下享用。

　　门票：仙谷淡季门票45元/人，云蒙峡20元/人。

四姑娘山双桥沟

　　双桥沟堪称中国绝无仅有的攀冰胜地，海拔3800米左右，景区公路总长35公里直达沟底。山涧密布溪流，到了冬季形成有百余条冰瀑。冰瀑一般路线长、角度小、冰质软，适于休闲攀登。
　　独立冰瀑和冰壁群就分布在公路线两侧，可供攀爬的冰瀑大概有60-70条，绝大部分分布在道路朝东一侧，得不到强烈的日照，冰瀑较多、冰质坚硬，相对而言保护点也比较牢靠。另外一边能得到午后的阳光普照，攀冰之余可以欣赏美丽景致。据悉，五色山庄、小学、撵鱼坝附近是初学者训练的最佳场地。

　　双桥沟路线难易度均衡，可供攀爬的路线资源庞大，满足不同水平的攀冰爱好者的需求。其中有几十座海拔在5000米的山峰，如骆驼峰坡度较大，初学者不宜贸然攀爬。另外，攀冰是一个极度消耗体力的活儿，双桥沟开阔平坦，建议驱车到冰川脚下。

　　交通：飞到成都，人多可以包四驱车或面包车挺进双桥沟。可以按公里或按天算，总之算下来大概2500元/天。途经映秀、卧龙，最后到达日隆镇。一两个人建议到成都茶子店汽车站乘坐长途汽车到日隆镇。

　　食宿：日隆镇距离双桥沟10公里左右，可在镇里安顿下来，也可选择沟内的五色山庄、徐老妖家住宿。攀冰爱好者通常选择晚出早归，中午那顿带点巧克力、咖啡就够了，也可以让沟内居民帮忙送午餐。推荐沙棘茶，沟内村子里的人在山里摘新鲜沙棘，熬成水加点糖，味道馨香怡人。
　　门票：即日起到3月31日，淡季门票约40元，全程坐景区观光车(车费60元)。

四川海螺沟冰川

　　四川海螺沟冰川属世界海拔最低的冰川，也是贡嘎山71条冰川中最长的一条。大冰瀑布宽500—1100米，高1080米，是我国迄今发现的最高大、最壮观的冰川瀑布。冰川舌伸入原始森林达6公里，形成海螺沟冰川与森林共存的奇绝景观。

      海螺沟冰川是离大城市最近的、最容易进入的低海拔现代海洋性冰川，交通十分便利，海螺沟还拥有众多大小不一的温泉群。其中，以二营地的温泉为最。此外，3号营地到4号营地之间是冰川最下层，由于冰川溶解，出现很多冰裂缝，攀冰爱好者要注意安全。

　　交通：飞机成都双流机场，成都新南门汽车站-海螺沟磨西镇。

      食宿：1号宿营地住宿雪域温泉酒店，温泉票价65元/人，2号宿营地有温泉度假村、金山饭店温泉票价100元/人，3号营地有银山大酒店，木林森村位于海螺沟景区内贡嘎神汤温泉旁，春节期间380元/间，平时120元/间。贡嘎神汤温泉票价118元/人。

      磨西特色菜有虫草鸭、贝母鸡、冰川腊肉，各种菌类，野菜。门票：海螺沟门票82元/人；观光车票80元/人(双程)；3号营地到4号营地观光索道150元/人(双程)。

　　两三千元七天密集训练

　　攀冰装备动辄数千元至数万元不等，一直以来被认为是少数富人的活动。攀冰爱好者一般会先参加攀冰技术培训班。目前，中国登山协会在四姑娘山双桥沟和北京怀柔、密云山设有攀冰技术基础班和提高班，为期7天，学习基础理论和实践练习。培训费、装备租用费、食宿费、保险费合计约两三千元。成都“蜀山户外探险”也推出了7天训练班。
　　装备：从牙齿武装到脚趾

　　攀冰装备优劣关系着攀冰者的生命安全，因此装备的重要性可想而知。攀冰装备大体分为三类，一类是登山、攀岩通用装备，包括绳、安全带、高山靴、快挂等；另一类是攀冰专用装备，包括攀冰用头盔、冰镐、冰锥、冰爪等。

      三类是个人用品，包括较高热能食品和雪套、抓绒衣裤、羽绒服、厚袜子2双以上，分指保暖手套2双(最好有一双防水)，墨镜等保暖品。进行一次攀冰活动，往往需要携带三四十公斤的各种专业装备。

　　保险：户外运动险种

　　攀冰存在安全风险。建议攀冰爱好者购买保险，目前国内有中体保险、美亚保险和华泰保险等承保危险性较高的户外运动保险。

新手攀爬时容易犯的错误
　　1、不戴安全帽；2、在气温高的危险软冰上攀登、打冰锥；
　　3、冰锥打得不合格，角度不正确(正确角度是冰锥和受力的方向呈100度)；4、在经验不足的情况下先锋攀登；
　　5、在攀登者正下方保护，攀登者脱落可能使保护者受伤；6、两冰爪踢入距离太近，两冰镐距离太小；
　　7、脚跟太高，容易使小腿发酸；8、反复无谓地踢冰；
　　9、冰镐打得太高；10、踢冰完成后无谓地上下左右晃动脚跟；
　　11、不用腕带悬挂体重；12、因为害怕、紧张、犹豫、惊慌，过分紧握冰镐；
　　13、过多使用手臂的力量拉起；14、经常性的手臂弯曲，使大小臂快速疲劳；
　　15、在直壁上，脸离冰镐太近，万一脱落，可能被器械弄伤头部；
　　16、用冰镐和冰爪去打击冰锥附近的冰，破坏冰锥的稳定，保护点附近严禁挥镐。