夏天游泳要注意些什么

作者：发表时间：2015-08-18 11:37人气：2257

　　夏天游泳，不能掉以轻心，一些身体状态不好或者有传染性疾病的人不要到人多密集的地方去游泳，以防对他人健康带来危害，同时也影响自己的健康

　　一、游泳前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。

　　二、玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾，比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水，让体表适应水温有个缓冲区。
　　三、游泳前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。

　　四、耳朵进水后，可以采取侧头单脚跳的方法：哪一只耳朵入水，就把头偏向哪边，用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。　

　　五、要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳；青少年尽量克制自己顽皮的一面，不要追逐打闹，互相骑背。　　
　　六、游泳后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。

　　七、在海滩游泳时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。　

　　八、疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜游泳。　　

　　九、初学者勿进深水区游泳，一旦发生意外应举手呼救。

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